¿Por qué me intimidan tanto las mujeres hermosas?

Hola doctor,
Soy un hombre cis/het de 30 años que vive en una región realmente próspera de los EE. UU. Tengo un gran trabajo del que estoy orgulloso, mi propio lugar y un pequeño grupo de amigos cercanos de hombres y mujeres. En cuanto a los pasatiempos, me gusta mucho el baile latino después de aprenderlo por primera vez hace 4 años. Asisto al menos a 1 social y 1 clase cada semana. Asisto a grupos de escritores, trivia de pub, grupos de cena/bebidas, grupos de senderismo, juegos de hockey y levantamiento de pesas 4 veces por semana, entre otras cosas. Cocino una receta nueva todos los domingos. Veo a un terapeuta dos veces al mes para ayudar con la depresión. Casi todo el mundo me dice que soy guapo y que no debería preocuparme de que a la gente no le guste lo que ve. Según la mayoría de las métricas, lo estoy matando, socialmente y en cuanto a la vida. Durante los 6 meses que probé las citas en línea, tuve 8 primeras citas. Tampoco tuve novia ni tuve relaciones sexuales debido a una depresión severa y dismorfia corporal durante mis 20 años.

Sin embargo, cada vez que conozco a una mujer que me interesa (como en: en realidad estoy pasando tiempo con ella e interesado en ella, no "ooh, ella es bonita"), tengo una sensación de hundimiento en el estómago seguida de pensamientos como “ella es mejor que tú/ella no tiene que elegirte/ella puede conseguir a alguien mejor que tú”. Es realmente contraproducente y cuando los invito a salir, obtengo algún tipo de no y esa voz me dice "te lo dije". Creo que el problema es que una vez que decido que me atrae alguien, lo coloco en un pedestal y me siento abrumado por los estándares y expectativas que ME IMAGINO que tiene, no que realmente tenga. La razón por la que enumeré todas esas cosas en el primer párrafo es para ilustrar cuánto está pasando en mi vida, pero esa voz me dice que todavía no es suficiente para hacerme "en demanda" de la misma manera que a menudo imagino a las mujeres que me gustan. están.

Necesito estar cómodo conmigo mismo como estoy ahora y no preocuparme por lo que me falta. Sé que no debería construir eso sobre la aprobación de otras personas, pero ¿no es algo razonable quererlo? Me enfrento a muchas conversaciones internas negativas y me preocupa que 30 sea demasiado tarde. Hago muchos diarios de gratitud, meditación, ejercicio, anotando pequeñas victorias, pero se siente como una forma de conformarse con menos en lugar de una definición (ciertamente estrecha) de éxito.

No sé qué hacer con estos sentimientos de insuficiencia. Tengo vida social, salgo de casa todo el tiempo, hago trabajo interno, no sé qué más puedo hacer.

Gracias por hacer lo que haces,
tonto bailando

Tienes un problema muy común que tienen muchos chicos que luchan con las mujeres, DF, y esto se debe, en gran parte, a que tú, y los otros chicos, os estáis contando la misma historia. Ustedes (ustedes en general, no específicamente DF) han compuesto una historia en sus cabezas sobre estas mujeres, mujeres que con frecuencia apenas conocen, si es que las conocen. Has tomado lo poco que sabes sobre esta persona y lo has expandido a una especie de universo cinematográfico de citas, lleno de giros y vueltas, desarrollos de la trama y arcos de personajes… y todo tiene tanta relación con el mundo real como la que tiene Elon Musk. a Tony Stark.

(En otras palabras: decir algo una y otra vez que se puede demostrar que no es cierto porque alimenta la necesidad de validación y, si lo dices con suficiente frecuencia, tal vez otras personas también lo crean).

Ahora, si eres un lector veterano, me has visto hablar sobre el valor de las historias y cómo las historias que nos contamos a nosotros mismos afectan nuestras vidas, para bien y para mal. Parece una locura, me doy cuenta, pero cuando lo analizas, las historias son parte de cómo interpretamos el conocimiento y cómo interactuamos con el mundo que nos rodea. Podemos tomar un conjunto de hechos y, en virtud de cómo elegimos interpretarlos o qué contexto elegimos aplicarles, cambiar por completo lo que significan esos hechos. Es posible que a los hechos no les importen tus sentimientos, pero a tus sentimientos tampoco les importan una mierda los hechos y los masajearán en la dirección que queramos.

Si lo miras de una manera, la historia de The Karate Kid es la historia de un niño que supera la intimidación, desarrolla algo de confianza en sí mismo y encuentra una figura paterna sustituta mientras gana un torneo de artes marciales. Si lo miras de otra manera, es la historia de un evasor habitual que insiste en acosar y enemistarse con personas que de otro modo lo dejarían en paz, se pelea con un niño que ya está lidiando con una relación tóxica y abusiva y luego entra en un concurso en el que no tiene por qué participar y finalmente gana con una patada ilegal en la cara. Sí, la patada de Larusso está explícitamente en contra de las reglas del torneo y golpea a Lawrence directamente en la barbilla con ella, no me @.

La cosa es que ambas historias son ciertas. Ambos se basan en los mismos hechos. La diferencia es de qué manera elegimos mirar esos hechos… y qué historia elegimos contar.

(Bueno, y también una serie de YouTube/Netflix que explora las consecuencias de dichos hechos, pero esa es otra historia, no importa).

Así que lo que tienes, DF, son dos conjuntos de hechos… y dos conjuntos de historias. El primer conjunto de datos son los que nos expuso en la parte superior de su carta: se encuentra en un lugar realmente bueno en este momento, tiene pasatiempos y una vida social bastante activa, un montón de intereses diversos y usted Eres un gato bastante guapo. Pero la historia que te estás contando a ti mismo es que esos hechos no significan mucho. Tus pasatiempos no son importantes o no son lo suficientemente interesantes, tu cuerpo no es "lo suficientemente bueno" y es posible que las personas no puedan encontrarte interesante, deseable o disfrutar de tu compañía lo suficiente como para querer tener una relación contigo.

El segundo conjunto de hechos involucra a las mujeres que estás conociendo. Sabes que son físicamente atractivos y te gustan, sabes un poco sobre su personalidad y sus intereses y… bueno, eso es todo. Pero la historia que te estás contando a ti mismo se trata de cuán fáciles son sus vidas, cuánto mejores son que tú, cuánto se les ha ofrecido y que su valor eclipsa tanto el tuyo que posiblemente no podrías tener significado o importancia. a ellos

Ahora aquí hay una pregunta importante: ¿de dónde vienen estas historias? ¿Quién o qué te dice que estas historias son ciertas, en comparación con las historias que dicen que tienes una gran vida y mucho que ofrecer y que estas mujeres son atractivas y todo eso, pero que de alguna manera no están "por encima" de ti?

La respuesta inmediata es obvia: estás lidiando con depresión y dismorfia corporal. Tu cerebro te está diciendo mentiras sobre ti mismo y coloreando tu visión del mundo de la manera más negativa posible. Estás viendo algo en el espejo que literalmente nadie más ve, y la depresión gotea veneno en tu oído, susurrándote que tus ansiedades son completamente verdaderas y reales y que es por eso que a nadie le puedes gustar. Y parte de lo que hace que la depresión sea tan insidiosa es cómo te miente con tu propia voz: es el sonido de tus propios pensamientos, tus propias experiencias, siendo distorsionado y retorcido y retroalimentado mientras socava tu impulso y habilidad para sentir emociones positivas.

Pero esa es solo una respuesta parcial y no damos crédito por respuestas parciales.

Otra respuesta también es igualmente obvia: la sociedad nos ha enseñado a todos (chicos, chicas y amigos no binarios) que las mujeres que más se acercan a los estándares de belleza específicos (generalmente occidentales/europeos, casi siempre caucásicos) son inherentemente mejores y más valiosas. que otras personas. Ves que esto surge mucho cuando la gente menciona fenómenos como el efecto Halo: la idea de que cuanto más atractivo físicamente eres, más personas te atribuyen atributos positivos. Si las mujeres que te gustan son convencionalmente atractivas, entonces tienes toda una vida de adoctrinamiento cultural diciéndote que las personas que han ganado la lotería genética son simplemente mejores y no, ya sabes, simplemente afortunadas de haber conocido a una mujer arbitraria. y estándar artificial. Pero al mismo tiempo, esta también es una respuesta incompleta. Si bien el privilegio de la belleza es una cosa, ese es un problema de nivel social y no uno que se traduce automáticamente en sus sentimientos personales de insuficiencia.

Bueno, podrías decir, ¿la combinación de los dos no nos da la respuesta completa? Bueno… sí, y no. Si bien sí, ambos, de hecho, se combinan de una manera que actúa como un multiplicador de fuerza para sus inseguridades, ansiedades y depresión, esa tampoco es la respuesta completa; todavía hay otros problemas por ahí.

Una cosa que usted, y los otros hombres que también cuentan estas historias, a menudo se pierden es la comparación. Te estás comparando con los demás, en una multitud de formas, y luego decides que te encuentran deficiente. Ahora, hay muchas maneras en que esto sucede: verifica la cantidad de personas que te dirán que necesitas tener X, Y o Z para salir con mujeres, pero una de las más grandes e influyentes es… otra historias de personas O, más concretamente, las redes sociales.

Si bien es indiscutiblemente cierto que la depresión, la dismorfia corporal y los trastornos alimentarios y las lecciones sociales y culturales han estado con nosotros desde que los primates desarrollaron la teoría de la mente, las redes sociales tomaron todo eso y lo alimentaron a la fuerza con esteroides como el equipo de los Juegos Olímpicos de Verano de Rusia de 1984. Instagram en particular, es uno de los principales medios a través del cual contamos historias sobre nosotros mismos, mostrando una visión de nuestras vidas al mundo. Y aunque, sí, de vez en cuando encontrarás a alguien cuyo IG o TikTok es una miseria performativa… la mayoría de las veces, lo que estamos viendo es la historia más cuidadosamente seleccionada y elaborada que las personas pueden contar sobre sí mismas, unas que han sido pinchado, pinchado y pulido a una pulgada de su vida.

Y lo que vemos con más frecuencia son personas flexionando; nos están mostrando lo increíbles que son sus vidas y lo rudos que son y lo geniales que son que los demás. Y esto tiene un efecto en nosotros, no importa cuánto intentemos fingir que no lo hace. No importa cuán desconcertado seas, el hecho de que veas estas imágenes que dicen “esta es la cima del desempeño humano, así es como vives tu vida” una y otra vez se te mete en la cabeza. Te dicen, una y otra vez, que estas personas son como tú debes ser. Literalmente te están vendiendo una historia para venderte anuncios y productos. Es literalmente por eso que los más populares se llaman influencers.

Y créeme: no eres inmune a la propaganda, ni a la influencia de las redes sociales. Los mejores y más brillantes ingenieros crearon y refinaron un producto para que sea tan adictivo, tan compulsivo que la gente vuelve a él a pesar de lo mucho que les duele y les hace sentir mal consigo mismos. Y no es como si esto fuera una especulación; incluso Facebook reconoce el daño que han hecho y siguen haciendo Facebook e Instagram.

Pero incluso si no te estás comparando directamente con, por ejemplo, el pueblo Potemkin humano que es alguien como Dan Bilzerian, todavía te estás comparando con otras personas en tu red, las personas con las que ves que se divierten mucho . los chicos, la gente que ves pasando el rato con todas las damas, la gente que consiguió sus cuerpos y rostros perfectos (increíblemente facetuneados y ajustados con herramientas warp) sin esfuerzo, así que ¿por qué no ? En muchos casos, ni siquiera estás viendo su carrete destacado, estás viendo una maldita película diseñada para que se vean como un héroe : un desliz emocional, con el brillo brillante aquí para distraerte del hecho de que este es un hermoso frente sobre un espacio sostenido por dos por cuatro y una capa de pintura que se desmoronaría si estornudas lo suficientemente fuerte.

Entonces, lo obtienes de dos direcciones diferentes. Estás viendo a tus supuestos compañeros masculinos viviendo la vida de una superestrella, lo que te hace sentir que tu propia rutina diaria "escasa" simplemente no está a la altura y estás viendo a las mujeres en su mejor momento y a toda la gente arrojándose sobre ellas. Entonces, no solo te dicen que no eres lo suficientemente bueno, sino también que las personas que te gustan son mucho mejores que tú, que el hecho de que respires el mismo aire que ellos es casi un insulto. Se vuelve demasiado fácil verse a sí mismo como menos que humano porque está viendo una versión de un programa de telerrealidad de alguien y le dicen que esta es la línea de base que se espera que conozca y que vea a las mujeres que le gustan como seres más allá de humanos y ser a la vez lo que estás destinado a lograr, pero también lo MEJOR DE LO MEJOR.

Ya sabes, todo el asunto del 80/20 sobre el que la gente sigue insistiendo a pesar de no tener idea de qué se trata en realidad.

No es de extrañar, entonces, que estés poniendo a las mujeres que te gustan en un pedestal. No solo tienes la depresión susurrándote como las líneas de alimentación de Wormtongue a Theoden, sino que también te han contado historias sobre tu propio fracaso para lograr una línea de base particular y que estas mujeres son prácticamente diosas hechas carne.

Entonces, ¿qué haces con todo esto?

Bueno, estás haciendo muchas cosas bien. Gran parte de lo que habla en su carta son cosas que recomiendo mucho que la gente haga. Pero parte de lo que te detiene es la cuestión de la comparación: por qué la historia que te cuentas a ti mismo es que nada de esto es lo suficientemente bueno. Y la otra parte es que estás elevando a estas mujeres a algo más allá de lo humano. Debe abordar ambos para dejar de contarse estas historias negativas.

Ahora, dices que estás escribiendo un diario de gratitud. Eso es bueno. Una cosa que sugeriría es que también comience a escribir un diario con regularidad : escriba sus pensamientos, sentimientos, ideas para historias aleatorias… simplemente use un diario como un registro de su mente. Haga esto como un medio para reemplazar la importancia de las redes sociales en su vida; Si bien es cierto que no obtienes la dulce microdosis de dopamina que proviene de los Me gusta y las acciones compartidas, reducir las redes sociales, especialmente Instagram, contribuirá en gran medida a mejorar tu sentido de autoestima. Es mucho más fácil ignorar los mensajes negativos cuando no tienes un goteo constante de "deberías ser así…". en tu cabeza.

Piensa en esto como una forma de llegar a conocerte realmente a ti mismo y a tu propia mente. Llevar un diario, especialmente si lleva un registro de cosas como su estado de ánimo o lo que le da energía y lo que la agota, lo ayuda no solo a aprender más sobre usted mismo, sino también dónde se encuentran algunas de las energías secretas que apestan y desmotivan en su cuerpo. vida, es mejor extirparlos. Del mismo modo, te muestra las cosas que verdaderamente agregan valor y significado a tu vida y alimentan tu alma; estas son las cosas que desea aumentar. Me doy cuenta de que "disminuir lo malo, aumentar lo bueno" no es exactamente una idea sorprendente, pero sigue siendo algo necesario.

Así que ese es el primer paso: cortar las fuentes de comparación negativa que te dicen que no eres lo suficientemente bueno.

El siguiente paso es: conocer mejor a estas mujeres. Hazte amigo de ellos. Sea la persona con la que puedan hablar sobre sus luchas y dificultades y sea real y vulnerable, sin temor a ser juzgado. No porque esa sea tu forma de entrar con ellos sino porque lo que quieres es desmitificarlos . Hay muchas razones por las que poner a las mujeres en un pedestal es malo, pero una de las más importantes (al menos para tus propósitos) es que las haces menos que humanas . No son personas, con todas las complejidades y complicaciones concomitantes, son pizarras en blanco, estatutos, cosas sin agencia ni vidas. Les estás asignando historias, en lugar de escuchar sus historias reales .

Ahora aquí está la cosa: llegar a conocer a los individuos como personas desmitifica a todas las mujeres. Es casi imposible ver a alguien como una diosa o alguien mucho mejor que tú cuando te enteras de la vez que accidentalmente se tiró un pedo durante una presentación importante o los ves rascarse el trasero o hurgarse un grano. Los vuelves a humanizar cuando escuchas sobre sus citas de mierda y las estupideces que enfrentan en la escena de las citas y ves la avalancha de mensajes de mierda que reciben de esos Chads en Tinder (o, mejor aún, deslizándose en sus DM en Instagram). Verás que los tipos con los que salen no son muy diferentes a ti y, en algunos casos, puede parecer que tienen menos que ofrecer. Empiezas a darte cuenta de que sí, estas mujeres están calientes… pero siguen siendo solo personas . Se ponen las bragas en una pierna a la vez, igual que tú.

(A menos que, no sé, ate su ropa interior entre dos sillas y salte sobre ella. Lo hará, rey, pero espero que no se haga un calzoncillo atómico).

No me malinterpretes: no estoy diciendo que no tengas amigas, ni estoy diciendo que solo estás tratando a estas mujeres como posibles citas. Ese no es el caso. Lo que estoy diciendo es que estás dejando que esas historias que te cuentas a ti mismo distorsionen tu sentido de la realidad, y la respuesta a eso es escuchar sus historias. Interiorízalos, date cuenta de que los hombres y las mujeres no son tan diferentes como parece.

¿Y mientras lo haces? Cuéntate a ti mismo una mejor historia sobre ti . Incluso si no te estás ahogando en citas y nadando en aventuras de sábado por la noche, la historia que te cuentes sobre ti mismo debería ser la de ser genial y buscar a alguien que valga la pena… en lugar de la historia de mierda sobre cómo no lo eres. lo suficientemente bueno y nunca lo será.

Buena suerte.

Artículos Relacionados

  • Le di la vuelta a mi vida. Entonces, ¿por qué no puedo encontrar una fecha? Le di la vuelta a mi vida. Entonces, ¿por qué no puedo encontrar una fecha?
  • ¿Por qué no quiero acostarme con mi novia? ¿Por qué no quiero acostarme con mi novia?
  • Pregúntale al Dr. NerdLove: ¿Qué haces cuando lo mejor de ti no es lo suficientemente bueno? Pregúntale al Dr. NerdLove: ¿Qué haces cuando lo mejor de ti no es lo suficientemente bueno?
  • Pregúntele al Dr. NerdLove: ¿Cómo me convierto en alguien con quien las mujeres quieren salir? Pregúntele al Dr. NerdLove: ¿Cómo me convierto en alguien con quien las mujeres quieren salir?
  • ¿Cómo hablo con las mujeres que acabo de conocer? ¿Cómo hablo con las mujeres que acabo de conocer?
  • ¿Cómo encuentro un amigo con beneficios? ¿Cómo encuentro un amigo con beneficios?

The post ¿Por qué me intimidan tanto las mujeres hermosas? apareció primero en Paging Dr. NerdLove.